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El Sanda reúne todas las técnicas a manos desnudas que se pueden ver en el Kung Fu : puñetazos, patadas, proyecciones, palancas, saltos… bajo la forma de combate y siguiendo reglas específicas en una arena adecuada. Los guerreros chinos ya lo practicaban hace siglos, bajo una forma un poco menos reglamentada.
El objetivo del boxeo sanda es vencer al enemigo mediante combinaciones de diferentes técnicas utilizando estrategia, fintas, brechas en la defensa del enemigo para dominarlo. Hay que responder al ataque adversario con inteligencia, con un contraataque rápido y fuerte. Las protecciones son obligatorias en la mayor parte de las competiciones de boxeo Sanda (casco, pechera, guantes, protector bucal y espinilleras).
El aprendizaje del Sanda se hace paso a paso, que sea boxeador experimentado o novato :
Cuando el alumno se siente listo puede empezar los combates ; los guantes de boxeo son obligatorios. El combate se efectúa sólo con la aprobación del instructor. A cada combate el instructor debe ser presente para arbitrar y controlar su progresión. Para los alumnos experimentados, será posible combatir contra 2,3 hasta 4 personas. El objetivo siendo trabajar la actitud, los reflejos y los desplazamientos. Si está interesado por combatir, pensad en traer un protector bucal porque no es ofrecido por la escuela.