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El Qi Gong se puede traducir como la ‘práctica de la energía’ o el control de ésta, es una práctica que resulta de la medicina tradicional china, su historia remonta a más de 5000 años. En aquella época, el Qi Gong estaba considerado como la mejor manera para sobrevivir en condiciones a veces difíciles, mantener una buena salud evitando las enfermedades.
El Qi Gong tiene varios objetivos sobre la salud :
En la escuela de Shi Miao Hai, estudiamos movimientos conocidos de Qi Gong, la historia dice que éstos movimientos fueron enseñados en el templo Shaolin por el famoso Damo, Bodhidharma. Ciertas posiciones y posturas remiten a prácticas guerreras, como al tiro con arco.
Durante la práctica del Qi Gong, hay que tener tres elementos fundamentales en mente :
Los ‘ba duan jin’ son directamente integrados al entrenamiento, principalmente en la madrugada, temprano por la mañana. Cada serie de movimientos se enfoca sobre órganos o partes específicas del cuerpo. Los ‘ba duan jin’ son directamente integrados al entrenamiento, principalmente en la madrugada, temprano por la mañana. Pueden ser practicados también antes de meditar.