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Le Qi Gong peut être traduit par le ‘travail de l’énergie’ ou encore maîtrise de l’énergie, c’est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise dont l’histoire remonte à plus de 5000 ans. A l’époque le Qi Gong était considéré comme le meilleur moyen pour survivre dans des environnements parfois difficiles, à savoir rester en bonne santé en évitant notamment les maladies.
Le Qi Gong a plusieurs objectifs sur la santé:
A l’école de Shi Miao Hai, on étudie l’enchaînement des huit pièces de brocart, qui selon l’histoire fut enseigné au temple Shaolin par le célèbre Damo, Bodhidharma. Certaines positions et attitudes font référence aux pratiques guerrières, comme tirer à l’arc.
Quand on pratique le Qi Gong il faut avoir à l’esprit les trois éléments fondamentaux:
Le travail se fait principalement au niveau interne grâce à la respiration et à la concentration. Chaque enchaînement est axé sur des organes et parties spécifiques du corps. Les ‘ba duan jin’ sont intégrés directement à l’entraînement, principalement le matin de très bonne heure. Ils peuvent être pratiqué également avant les séances de méditation.
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