Arts Martiaux Chinois

qi gong

enseignement du qi gong

气功
La maîtrise de l'énergie

Le Qi Gong peut être traduit par le ‘travail de l’énergie’ ou encore maîtrise de l’énergie, c’est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise dont l’histoire remonte à plus de 5000 ans. A l’époque le Qi Gong était considéré comme le meilleur moyen pour survivre dans des environnements parfois difficiles, à savoir rester en bonne santé en évitant notamment les maladies.

bienfaits du qi gong

学气功的好处

Le Qi Gong a plusieurs objectifs sur la santé:

  • Soigner, traiter ou apaiser une maladie,
  • Renforcer les muscles et améliorer la souplesse,
  • Mieux gérer le stress et les angoisses de la vie quotidienne,
  • Permettre une meilleur circulation du sang et de l’énergie à travers le corps,
  • Développer la souplesse des articulations.

Apprendre le Qi Gong à l'école kung fu en Chine

A l’école de Shi Miao Hai, on étudie l’enchaînement des huit pièces de brocart, qui selon l’histoire fut enseigné au temple Shaolin par le célèbre Damo, Bodhidharma. Certaines positions et attitudes font référence aux pratiques guerrières, comme tirer à l’arc.

Quand on pratique le Qi Gong il faut avoir à l’esprit les trois éléments fondamentaux:

  • Régulariser la respiration et le souffle grâce au Qi 气 (l’énergie)
  • Régulariser le corps avec les positions et les mouvements que l’on exécute grâce au Jing 劲 (l’essence vitale qui nourrit le corps)
  • Régulariser l’esprit 神 (shen) par la concentration.

Le travail se fait principalement au niveau interne grâce à la respiration et à la concentration. Chaque enchaînement est axé sur des organes et parties spécifiques du corps. Les ‘ba duan jin’ sont intégrés directement à l’entraînement, principalement le matin de très bonne heure. Ils peuvent être pratiqué également avant les séances de méditation. 

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