qi gong

A l’école de Shi Miao Hai, on étudie l’enchaînement des huit pièces de brocart, qui selon l’histoire fut enseigné au temple Shaolin par le célèbre Damo, Bodhidharma. Certaines positions et attitudes font référence aux pratiques guerrières, comme tirer à l’arc.

Quand on pratique le Qi Gong il faut avoir à l’esprit les trois éléments fondamentaux:

• Régulariser la respiration et le souffle grâce au Qi 气 (l’énergie)
• Régulariser le corps avec les positions et les mouvements que l’on exécute grâce au Jing 劲 (l’essence vitale qui nourrit le corps)
• Régulariser l’esprit 神 (shen) par la concentration.

Le travail se fait principalement au niveau interne grâce à la respiration et à la concentration. Chaque enchaînement est axé sur des organes et parties spécifiques du corps. Les ‘ba duan jin’ sont intégrés directement à l’entraînement, principalement le matin de très bonne heure. Ils peuvent être pratiqué également avant les séances de méditation.