Arts Martiaux Chinois

disciplines & PLANNING kung Fu

Apprentissage des techniques kung fu

少林功夫

Les disciplines Kung Fu enseignées

A sein de l’école Kung Fu de Shi Miao Hai, les élèves découvrent ou perfectionnent leur maîtrise des arts martiaux chinois. En plus de l’enseignement des techniques de base du Kung Fu Shaolin et l’apprentissage des Taolu, on peut également y pratiquer des disciplines telles que le combat chinois de type Sanda, la self-défense Shaolin avec les Qinna (techniques de clés et de luxations), ainsi que ce qui relève de l’interne avec la méditation, le Qi Gong ou encore le Taiji quan. Retrouvez ci-dessous plus d’informations sur les disciplines Kung Fu enseignées à l’école de Zhang Qian en Chine.

planning des entrainements

训练时间表

Planning d'une semaine type à l'école Kung Fu

Deux fois par semaine l’entraînement du matin est remplacé par des cours de mandarin pour débutants et des initiations à la calligraphie pour mieux s’imprégner de la culture chinoise. Le weekend, des cours de kung-fu sont donnés bénévolement à certains enfants de la ville, donc parfois le repos sera reparti la semaine pour pouvoir s’entraîner avec les enfants le samedi ou dimanche.

Le planning est susceptible de changer en fonction des périodes et des saisons, le réveil se fait en même temps que le levé du soleil, donc plus tôt l’été et plus tard l’hiver… un planning Kung Fu relativement similaire à celui où Shi Miao Hai était instructeur au temple Fawang en Chine.

5h
Réveil

5h10 – 6h30
Entrainement

7h
Petit déjeuner

7h – 8h30
Temps libre

8h40 – 11h30
Entrainement

12h
Déjeuner

12h – 15h
Temps libre

15h10 – 18h
Entrainement

18h30
Diner

19h50 – 20h50
Entrainement libre (facultatif)

21h30
Couvre feu

5h
Réveil

5h10 – 6h30
Entrainement

7h
Petit déjeuner

7h – 8h30
Temps libre

8h40 – 11h30
Cours Culturels

12h
Déjeuner

12h – 15h
Temps libre

15h10 – 18h
Entrainement

18h30
Diner

19h50 – 20h50
Entrainement libre (facultatif)

21h30
Couvre feu

5h
Réveil

5h10 – 6h30
Entrainement

7h
Petit déjeuner

7h – 8h30
Temps libre

8h40 – 11h30
Entrainement

12h
Déjeuner

12h – 18h30
Temps libre

18h30
Diner

18h30 – 21h30
Temps libre

21h30
Couvre feu

7h
Petit déjeuner

7h – 8h30
Temps libre

8h40 – 11h30
Cours Culturels

12h
Déjeuner

12h – 15h
Temps libre

15h10 – 18h
Entrainement

18h30
Diner

19h50 – 20h50
Entrainement libre (facultatif)

21h30
Couvre feu

5h
Réveil

5h10 – 6h30
Entrainement

7h
Petit déjeuner

7h – 8h30
Temps libre

8h40 – 11h30
Entrainement

12h
Déjeuner

12h – 15h
Temps libre

15h10 – 18h
Entrainement

18h30
Diner

19h50 – 20h50
Entrainement libre (facultatif)

21h30
Couvre feu

5h
Réveil

5h10 – 6h30
Entrainement

7h
Petit déjeuner

7h – 8h30
Temps libre

8h40 – 11h30
Entrainement

12h
Déjeuner

12h – 18h30
Temps libre

18h30
Diner

18h30 – 21h30
Temps libre

21h30
Couvre feu

7h
Petit déjeuner

7h – 12h
Temps libre

12h
Déjeuner

12h – 18h30
Temps libre

18h30
Diner

18h30 – 21h30
Temps libre

21h30
Couvre feu