Arts Martiaux Chinois

kung-fu shaolin

apprendre les arts martiaux chinois

少林功夫- 传统训练

Méthodes d'apprentissage et environnement

Les entraînements de Kung Fu Shaolin se font toujours à l’extérieur, excepté pour la méditation et le Qi Gong qui peuvent se faire occasionnellement à l’intérieur. La plupart du temps on pratique les arts martiaux sur le sentier devant l’école, mais les lieux peuvent changer en fonction de la pratique voulue par l’enseignant; l’école étant entourée par les montagnes, ce n’est pas la place qui manque. Les entraînements ont souvent un contenu varié avec différentes méthodes d’échauffement, comme par exemple gravir la montagne à la place de courir, tenir l’équilibre sur les mains contre le mur plutôt que faire des pompes, descendre les pans de rochers rapidement pour travailler l’équilibre au lieu des exercices basiques.

entrainements types

训练内容
  • Échauffent des articulations
  • Course à pied chacun son rythme
  • Course rapide
  • Étirement et assouplissement
  • Travail du cardio
  • Travail des positions et enchaînement de bases
  • Travail des coups de pieds et coups de poings
  • PAUSE
  • Travail des Taolu seul ou en groupe
  • Travail acrobatique (roue, coups de pieds sautés, saut carpé, salto…)
  • Abdo et pompe
  • Retour au calme

Un enseignement adaptés à tous les niveaux

Il y a toujours des domaines dans lesquels on sera moins bon, pour certains ce sera la souplesse, pour d’autre le cardio, et c’est justement parce qu’on a des lacunes qu’il faudra prendre tout particulièrement plus de temps à combler nos faiblesses. C’est une véritable opportunité de pouvoir suivre l’enseignement de grands instructeurs en Chine, il ne faut donc pas avoir peur de ne pas y arriver. Car quel que soit notre niveau, nous sommes tous élèves, et notre seul échec consisterait à ne pas essayer de nous dépasser.

Ce genre d’expérience nous apporte beaucoup mentalement et physiquement. Grâce au courage que l’on développe pendant les entraînements, on se forge des qualités, comme la confiance en soi, qui nous sont très utiles lors du retour à notre vie active. Le plus important n’est pas de retenir tous les mouvements que l’on aura appris, car sans pratique on oublie tout… Le plus important c’est comment l’école, l’environnement, les élèves et instructeurs nous permettent de devenir une meilleure version de nous-même, grâce aux actions et aux gestes, aux notions de partage, d’entraide, à la persévérance, et toutes les leçons de vie qui nous rendent meilleur.

Découvrez également...